在家里有那个牵引的机器就可以自己做牵引的。所谓肌力训练,就是锻炼肌肉,不管是什么动作,只要可以用到颈后的肌肉就可以。
比如说扩胸运动,俯卧撑等。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号