您好，根据您的描述，考虑是平素压力比较大，睡眠质量不佳，睡眠不好所致，当然，也可能是作息时间紊乱不科学所致，B族维生素可以帮助改善睡眠状况的。
1.调整作息时间，按时休息，保证睡眠时间。
2.适当服用谷维素、复合维生素B。
3.到正规场所做头部的针灸、推拿等治疗。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
