散光可以吃菠菜。散光建议多吃一些富含维生素的蔬菜是可以的，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B
1、维生素B
2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元分，适量食用对于此病是比较合适的，建议适量
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