问题分析：你好，饮食上可以吃莲子银耳山药百合核桃等食物，阳虚可以吃一些桂附地黄丸，饮食上可以吃一些韭菜羊肉狗肉猪肾等食物。
意见建议：同时要注意节制性生活或者手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
祝健康
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