问题分析：你好，根据你所描述的症状，牙龈的再生能力很强的，而且还有固定的龈沟内的生物学长度，牙龈的高度一般不会改变的，应该很快就能恢复到原来的状态。
意见建议：建议：刷牙尽量不要用力刷，轻轻的刷就能把牙齿刷干净的。
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