生酮减肥吃什么

减肥是一个长期的过程，需要坚持，通过运动和饮食合理搭配，达到减肥的效果，一般情况下，生酮减肥可以通过以下食谱进行，尽量多吃含有蛋白质丰富的肉类，比如鱼虾牛肉、鸡胸肉，最好是采用水煮的方式;少吃或者不吃油炸食物;少吃多餐，每一顿都尽量不要吃得太饱，大约5、6成就可以了，如果出现饿的情况，在两餐之间可以进食少量的热量低的水果，比如柚子。