你好，对于失眠的人睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
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