什么时候运动可以起到最好的减肥效果哦

首先，不知道你的胖是遗传性的还是内分泌，还是说由于自身饮食导致的。如果是内分泌的问题就要通过医院检查，药物治疗。

指导意见如果不是的话建议做慢跑（时间尽量长点20分钟以上），仰卧起坐对腹部减肥有效。饮食的规律，饭前吃汤。还有，睡觉前2个小时不要吃东西。

减肥最重要的是恒心，不能心急。