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得了更年期综合征在生活中需要注意些什么？

最近这几天我不知道自己是怎么回事经常性的问了一些小事就想发脾气，去检查是得了更年期综合症，得了更年期综合症在生活中要注意些什么呢？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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