我血压一直在：高压190--230，低压140--

病情分析：若不及时治疗很容易引起并发症的发生，诸如脑肾卒中，心肌梗等。高血压是可以预防和控制的疾病，所以一定要注意，还有就是多注意生活上的细节意见建议：有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜，苹果，香蕉这些就可以了