失眠吃中药有用吗

首先您要明确失眠的病因:思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.建议:每晚临睡前泡脚,平时可多做些运动(散步,逛街等)日常生活可多食用下列食物:大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安/眠.蜂蜜:补中养脾,除心烦,每晚蜂蜜50克冲水饮,具有良好的利眠作用.苹果:有抗肌内疲劳作用,苹果,香蕉和梨,这类水果属于碱xing食物,水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡.第一:合理膳食,忌暴食暴饮,忌饥饿.第二:合理安排作休时间,规律生活.第三:运动是最合适之选,累了好休息.如打球,游泳,跳舞等。