脾胃胀气怎么调理？

健康指导：您好：脾胃不好能治愈的，但是俗话说的好脾胃之病三分靠药七分靠养，所以想好脾胃好，自己保养最重要，建议如下：

1，多吃些细软低渣的食物；

2，像小米红枣粥、山药薏米粥等都是比较养胃的；

3，远离辛辣刺激性食物，如辣椒等；

4，滋腻油腻的东西要少吃等，以上这些对胃都是一种保护，另外心情要开朗点，情绪紧张忧虑对脾胃都是一种伤害，祝早日康复要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。