光喝咖啡能减下来吗。

指导意见：咖啡本身具有刺激神经、保持兴奋状态的作用，建议今后尽量少喝，尤其是夜间睡觉前不要喝咖啡，以免影响正常睡眠。

减肥要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。