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睡觉时容易惊醒怎么回事

最近休息很不好，每次都是很久才能睡着，睡着后有一点动静我就会醒，然后就很难入眠了，这是怎么回事，本来就累，还睡不着，工作效率很低。

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是典型的精神衰弱的症状，一般是由于工作压力大或者心理压力大导致的。除了可以喝一些补脑液，平时的饮食也是很重要的。
睡前可以喝杯热牛奶，多做些运动，保持愉悦的心情。

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