本人28岁，未婚。由于小时候爱抠乳头，现在乳头裂开

问题分析：看您二十八岁的年龄，通常来说如果已经确诊是乳腺增生的话，应该注意从外部保护和药物治疗两方面进行保养比较好，注意不要再抠和触摸患处比较好，您的中间长出来包的话应该注意清洁和消毒。

意见建议：建议您适当地进行一下热敷比较好，可以有效地促进血液循环，对于您的乳腺增生来说是不错的选择，另外您应该注意适当的按摩，但不是抠弄，注意您在吃药的同时进行进行饮食的调养，多补充一点含有维生素C较多的食物。