摇呼啦圈伤肾吗？以多重为宜？

对于您的年龄来说，的确不适合应用呼啦圈儿来对腹部脂肪达到减肥的目的。容易导致腰椎病变及腰肌劳损的发生。建议您合理膳食，低盐低脂饮食，减少油腻及动物性脂肪的摄入，避免摄入过多的盐，分每天控制在六克以下，对腹部肥胖及高血压都有良好的治疗作用。

多吃新鲜的蔬菜与水果，配合适当运动。可以采用对腹部脂肪按摩的方式，减少腹部脂肪的堆积。