胆子小噩梦多

问题分析：自从上了初中，很少出去玩，现在一个人在家都可害怕，睡觉的时候我总感觉有人拍自己的房门，吓得我只哆嗦，刚才做到噩梦了，出了一身冷汗（老是梦到鬼），是缺乏锻炼。

意见建议：学习科学知识，鬼是不存在的，精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于避免。