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问患者提问

怎么锻炼臀部和大腿

我是一个很爱美的人，总觉得自己的臀部和大腿比较粗。这种情况怎么锻炼呢？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼腿部和大腿平时要多做运动，比如跑步，跳高，骑单车，爬山，相扑式深蹲，负重半蹲，腿部拉伸运动等，都能有效的减掉腿部和臀部的脂肪。
而且必须长期坚持才能看到效果。

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