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经常失眠怎么办51岁的妇女经常睡眠不好？51岁的

经常失眠怎么办51岁的妇女经常睡眠不好？51岁的妇女经常睡眠不好，晚上睡着了，只要一听见什么声音就会醒来，之后就

提问时间：2020-04-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你这考虑更年期失眠症，更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。
意见建议：对于你这种情况最好采取自然疗法，使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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