我是男孩，19岁了。身高只有1米63，正常吗？我还

问题分析：要想增高建议你多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。

多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。意见建议：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点 。