脚趾头扭伤肿了，当时没在意，现在肿了一摸就痛

您好，根据您的描述您所咨询的为有关脚部扭伤的相关事宜。对于脚部的扭伤来说考虑到您现在在扭伤的两天内，建议尽可能多的对病灶进行冷敷。

从而减轻水肿。对于机体开始吸收水肿一般是在48小时以后，48小时以后可以局部热敷或者使用活血化瘀的药物。利于消肿。

平时多注意休息不要劳累，祝早日康复！