增加奶水的食物

一、，宝妈得调节自己的心情，不能着急上火，心态平和了，问题就很容易解决了；

二、，不要给宝宝轻易的添加奶粉，奶粉吃的越多，妈妈的奶水就越少；

三、，多喝汤，但是不论是鲫鱼汤，还是鸡汤（喝的时候要把上面的油舀出去）都不能放太多的调料，清水熬汤放片姜，等喝的时候放点盐就可以了，虽然很难喝，但是为了宝宝能吃饱也就忍了吧，妈妈吃饭也不能太多的调料，因为现在的调料大部分都是热性的，不利于乳汁的分泌；最后，可以试试醪糟鸡蛋，或者是排骨汤，我纯母乳了六个月，宝宝现在快1岁了还没断奶，基本上都是醪糟或者排骨汤，我觉得很管用的，一定要注意调料的问题。