有一颗牙齿一舔就痛，不去碰就不痛

根据你的描述考虑是牙齿或牙龈的炎症，多是不注意口腔卫生的结果，不适越重，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时早晚刷牙，经常漱口，避免食物残渣的存留和病菌的滋生，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复健康的口腔。

以上是对“有一颗牙齿一舔就痛，不去碰就不痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！