我的腰左下方弯下腰痛一下右退提上痛左腿提上不痛什么回事？

你好，根据你提供的情况，腰椎的问题引起腰疼很常见，但是现在的社会压力大，人们经常处于某种的工作姿势，长期的姿势引起腰部肌肉出现一种慢性劳损，那么如果因为外界的因素所导致肌肉的受力不均匀，可以引起腰肌急性劳损，或者出现腰部的韧带损伤，所以你的情况要进行仔细的检查，确诊是什么问题。

你好，根据你提供的情况，首先要诊断清楚是什么原因导致的，是肌肉劳损还是韧带的损伤，现在要注意平时的活动强度，适当的让腰部的肌肉得到缓解，不能坐太低的板凳与沙发，要注意不能倒着走，尽量不要长期的保持一种姿势，要保证充足的睡眠，要保持一颗良好的心态，可以贴膏药与外喷一些活血类的药物，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！