脸上暗沉粗粗黑米多，该怎么办？

可能是内分泌失调，食物要注意，多喝水可以排毒，要有正常的作息时间，少吃辛辣东西，额头有痘是因为心事比较重，下巴长痘是肠胃不太好，指导意见所以注意调节一下了。

黑头就是皮脂腺分泌过剩堵塞在毛孔，油脂硬化就变成硬化的油脂阻塞物。可以用去黑头的，清除完黑头后，最好用爽肤水敷于鼻子和T字部位，还可以收缩毛孔。

皮肤暗沉多补水，多做做面膜，水补够了，皮肤自然就亮了。