缩阴运动一般做多长时间有效果

你好，缩阴运动也叫凯格尔运动一般坚持一个月都会有效的，有可能是您的方法不太对哦导致的。就像我们平时拉尿憋尿一样，这就是一个放松和收缩的方法平时做的时候一般要坚持十分钟，而且每个停顿，比如说说或者放松，要坚持五秒到八秒慢慢增加，如果觉得效果不佳的话，您可以配合腹针使用，产品的话尽量不要用以上是对“缩阴运动一般做多长时间有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！