减肥的时间如何合理安排

采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，这样及减肥又能长高。

只是考虑到人们学习或者工作的原因，一般都选择在早餐前或者是晚饭一个小时之后来进行体育运动。越来越胖，只能说明你在两点没有做好一个是饮食没有控制好，第二个就是运动不到位。