摔倒时腰碰到硬物上怎么才能好的快

您好根据您的描述,我建议您可以尝试一下中药接骨散外敷治疗,好得快指导意见：在饮食和准转上我建议您多吃黄豆和维生素多的东西可以选择多喝一些补钙的补品,伤到筋骨的话可以考虑多喝排骨汤一类的补品,煲汤时主要配料,少放点作料,清炖更佳!注意头一个月减少运动!不要吃辛辣的,鱼和虾等刺激性强的食物,平时可以轻微的转动腰部要缓慢多次。