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吃什么安神助眠

最近一段时间，工作上需要我处理的事情太多了，而且工作上也出现了一些意外，感觉自己要崩溃了，吃饭的时候也没有什么食欲，晚上觉也睡不好，导致白天一点精神都没有，那我想吃点东西改善一下现在的体制，那吃什么安神助眠呢？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您的描述，您是因为工作压力所导致的，您可以在晚上要睡觉之前泡一个热水脚，这样有助于血液循环，还可以消除疲劳，在食疗方面可以吃一些陈小麦做的粥，还有桂圆，苹果，核桃，荔枝也都具有安神的作用，建议您平时多调节心情，多锻炼身体，减轻压力。

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