脸部肌肉酸痛

贫血是人体缺铁导致的血红蛋白减少的表现，您需要调整饮食，按时吃饭，饮食上要注意饮食补铁。平时多吃猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收。

同时可以配合服用缺铁性贫血常用的铁之缘片，补铁生血增加营养，安全无副作用，一个月左右贫血就可以改善。平时饮食最好少喝浓茶、咖啡、大蒜等，祝你健康。