问题分析：你好，像你叙述的这种情况，因为本身性生活是正常生活需要，就像水满了自然需要释放一样。长时间禁欲对身体并不好意见建议：像你这个年龄，还没有结婚，可以适当手淫，但要注意不要过度就可以。
平时注意休息，饮食清淡富有营养，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
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