春夏季节吃什么食物好？

春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物如偏于气虚的可多吃一些健脾益气的食物如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等偏于气阴不足的可多吃一些益气养阴的食物如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等另外春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等这对于因冬季过食膏梁厚味近火重裘所致内热偏亢者还可起到清热解毒、凉血明目通利二便、醒脾开胃等作用　夏季养生水也是人体内不可缺少的健身益寿之物实验结果每日清晨饮用一杯新鲜凉开水几年之后就会出现神奇的益寿之功　除水之外酒、汤、果汁等都可称为饮品合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用　盛夏阳热下降水气上腾湿气充斥故在此季节感受湿邪者较多在中医学中湿为阴邪其性趋下重浊粘滞易阻遏气机损伤阳气食疗药膳以清热解暑为宜