减肥期间是可以吃黑米的，但是要适量，每天要控制好当天的热量摄入。黑米具有补肾，补血的作用，对身体还是很有好处的。
建议减肥期间要饮食调整和加强运动，每天保持一个小时以上的运动，减少油腻高脂肪的食物摄入，补充适量的纤维素和蛋白质，晚上七点之后不要进食。
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