晚上喝水好不好

晚上可以喝少量的水。在睡前一小时，不要喝太多水，否则会导致夜间体内水分过多，可能会产生夜尿，一般人群入睡前适量喝水，不会增加肾脏的负担，睡觉时体内水分流失快，保持足够的水分也是很重要。

可以在入睡之前先如厕1次，避免夜间产生夜尿，影响睡眠质量。多喝水对人体是有好处的，可以促进体内细菌病毒的排泄；热水还能起到润滑肠道温养肠胃的作用。