髌骨软化症的锻炼方法有哪些呢

髌骨软化症的锻炼方法可以运动前先活动关节：运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。

应该补充软骨营养多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等，注意保暖防寒天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒，及时治疗膝关节出现不适或不定位疼痛时，要考虑到早期髌骨软化症的可能，要及时休息、及时治疗，防止关节软骨退变加重。