问题分析:你好,18岁即将度过青春期,而身高增长的第二个高峰就是在青春期内,要保证足够的能量摄入以及适当的体育锻炼。
意见建议:每天保证摄入能量1800卡,优质蛋白包括瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶。可以补充肌肉蛋白。蔬菜和水果可以补充维生素和微量元素的摄入。
促进生长发育。每天坚持做跳高跳绳吊单杠的运动可以帮助增长身高。
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