不良的生活习惯对我们的身体有什么害

您好！不良生活习惯对于身体的危害很大，如经常熬夜容易导致机体免疫功能下降，容易生病；偏食容易导致营养不良；吸烟饮酒更是恶习，容易导致上呼吸道感染、胃部疾病，血管病变。

日常生活方面保持心情舒畅避免生气，平衡膳食，按时作息，经常锻炼，如长期坚持跑步锻炼为主，可以增强体质，改善脏腑功能，宣泄不良情绪和心里压力，增强自信心，提高工作学习效率，增强记忆力。