问患者提问

15岁可以吃褪黑素与吧b6么？

准备参加中考但是晚上要1到两点才睡着可以这个来帮助睡眠么？会有不好的作用么，如果可以那么一个星期可以吃多少？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，皮肤的色泽60%来自遗传，40%来自后天的变异，可能由于学习压力大，经常熬夜导致。,你好，建议规律生活，不要熬夜，掌握学习方法，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，中午休息半个小时，有利于你的精力及体格的发育，睡眠是最好的美容师。

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