右膝髌骨软骨软化还能继续跑步吗？

髌骨软骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变而形成髌股关节的骨关节病。

1、运动前先活动关节：运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去增强关节的润滑作用　

2、避免剧烈运动：避免持续性蹲位和剧烈的运动如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼避免突然改变锻炼的强度增强力量和耐力的活动要循序渐进逐渐加量

3、保持合适体重：合适体重能降低作用于膝关节上的重力肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险形成恶性循环体重越大疼痛越重；反之体重越轻疼痛越轻

4、补充软骨营养：多食含维生素、蛋白质多的食物如水果、青菜、肉类、海鲜等

5、注意保暖防寒：天气严寒的季节要给关节保暖防止风寒入侵

6、及时治疗：膝关节出现不适或不定位疼痛时要考虑到早期髌骨软化症的可能要及时休息、及时治疗防止关节软骨退变加重