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得了失眠怎么办呀

我们宿舍一位同事,最近总是说自己每晚上睡四五个小时就醒了,然后就很难入睡,去医院检查说是失眠,请问大家这种病要怎么办才好呀想得到怎样的帮助：得了失眠怎么办呀

提问时间：2022-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

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