你好，针对你的症状描述，像你目前这种情况一定要注意制动休息。建议最好是去医院骨科就诊，积极配合医生进行检查，并在医生的指点下对症治疗及应用药物进行治疗，好吗？
真心希望你健康！以上是对“肩膀上的筋不小心扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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