因害怕在外心慌头晕害怕出门

我前段时间肠胃不好没好好吃东西引发了低血压有时候会犯头晕心慌，我一心慌就心里害怕一害怕就跟更慌了。那几天里有一次本来早上要去医院化验的所以早上没吃东西也没喝水，然后到医院就觉得饿也渴得不行了心慌厉害差点晕倒。现在好多了血压基本正常了心慌也很少犯了，但是不敢一个人走太远，生怕自己又心慌晕倒。在家就觉得比较有安全感，很少犯心慌即使有自己可以调节下也很快恢复正常了。但是现在不敢一个人去比较远的地方，很害怕又有状况。如果有家人陪着就不会觉得，有家人陪着出去再远再久都没怎么难受过，自己出去一会就觉得很不安。但我又不