请问饭后吃完复合维生素b多长时间后可以锻炼（例如跑

问题分析：你好，根据你的描述，吃饭后不宜进行运动，由于饭后胃部进行消化食物体内的血液供给胃部比较多，如果饭后立即活动的话会造成胃部不适，消化不好。

意见建议：建议：对于这种情况，饭后可休息20分钟左右后在慢慢增加活动量，一般是饭后30-40分钟后适当运动，比如慢走等，这样是利于食物的消化的。