维生素K2存在于哪些食物

维生素K₂主要存在于发酵食物中，如奶酪和纳豆等，但是鸡肉、鱼肉、乳制品中也含有微量的维生素K₂。纳豆被认为是目前含维生素K₂最多的食物，有研究显示，每100g的纳豆中含有900μg的维生素K₂。

维生素K₂是维生素K的一种，即维生素K侧链上含有7个异戊二烯单元，属脂溶性维生素，是人体不可缺少的重要维生素之一。

维生素K₂具有促进成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素的作用，从而有利于血液中的钙离子沉积入骨。维生素K₂生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，可增加骨密度。

临床上，维生素K₂主要用于骨质疏松症的治疗，可改善患者的骨质疏松或延缓骨质疏松的进展，预防骨折。多喝牛奶，吃豆类产品有助于补充缺少维生素K₂。