问患者提问

怎么靠运动恢复性功能

我近段时间跟女友爱爱居然不能勃起了，女友也挺有耐心帮助我，可是还是不勃起，这使我非常自卑和苦恼，担心会失去性功能，请问做些什么运动可以恢复呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要多做一些有氧的运动，来增加自己的肌肉感，深蹲或者是仰卧起坐，引体向上，俯卧撑等。这样可以有效的增加肌肉，控制射精的能力，延长同房时间，增加性功能的强度，饮食上也可以多吃一些补肾壮阳的食物。

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