晚上喝绿茶好吗效果怎么样？

晚上喝太多的茶的话会导致人晚上睡不着的，所以晚上不建议大量的饮茶，晚饭后适量的喝一点茶，具有清肠的效果促进肠胃消化的功能。

含量的喝水会导致晚上起来要上厕所，从而打断自己的睡眠，会减少自己的睡眠时间和自己的睡眠质量。除此之外平时生活中也要注意其他营养的成分的摄入，同时每天早上可以起来喝一杯茶，这样有利于第二天早晨的排便。