就是我心里特别烦，待着待着就容易瞎想

姑娘你好，不知道你这样的情况有多久了？睡眠饮食情况怎么样？如果这样的情况持续三个月以上，影响了睡眠饮食，就需要去三甲医院的心理科检查一下了，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，如果时间不长，没有影响睡眠饮食，建议通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，必要时可以去快问平台提问，跟咨询师互动，可以更好的帮助到你