意见建议：建议你平时多运动，并对于摄入的食品进行筛选，比如低脂低糖低盐的食物，还要养成少吃小食品、面包、油炸食品等，最重要的三餐必须按时、定量。
晚上最好不要吃过饱。这样就会达到减肥目的。祝你幸福。
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