问患者提问

减肥期间饮食要注意些什么？

我比较胖，穿什么都不好看，所以我想下定决心减肥，我都是跑步减肥的，可是我觉得光跑步肯定效果不明显的，所以想请教一下我减肥期间平时饮食上应该怎么合理搭配啊？减肥期间应该怎么饮食啊？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.晚上吃些水果、蔬菜，可以喝杯酸牛奶，促进肠道蠕动，促进排毒，饭后半小时出去走一走，祝你健康。

相关问题