你好!据你叙述分析考虑你的情况可能是湿气比较重,另一方面是缺乏维生素导致的。建议你维生素E和维生素D可以一起食用,不要担心,注意合理膳食,多吃新鲜蔬菜水果以及含维生素高的食物,少吃辛辣刺激性食物忌酒烟等,注意个人卫生,祝健康。
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